दिलकश पनीर स्टफिंग के साथ बेक्ड बैंगन
दिलकश पनीर भराई के साथ बेक्ड बैंगन एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, एक्स्ट्रावर्जिन ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड पनीर - स्टफिंग पुलाव, बेक्ड पनीर स्टफिंग पुलाव, तथा स्विस पनीर के साथ दिलकश बेक्ड प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
4 क्रॉसवर्ड कट बनाकर प्रत्येक बैंगन के आधे हिस्से को काटें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बैंगन के हलवे, कटे हुए पक्षों को नीचे रखें ।
400 मिनट के लिए या निविदा तक 25 पर सेंकना ।
ओवन से निकालें; ठंडा पर कड़ाही 10 मिनट। 1/3 इंच मोटी खोल छोड़कर, लुगदी को सावधानी से हटा दें; बैंगन के गोले आरक्षित करें । चॉप पल्प।
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
ब्रेडक्रंब को जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और गठबंधन करने के लिए पल्स करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें। कटा हुआ बैंगन, घंटी मिर्च, टमाटर, अजवायन की पत्ती, और लहसुन में हिलाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें और 5 मिनट या जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें; पनीर, अजमोद, नमक और काली मिर्च में हलचल । प्रत्येक बैंगन खोल को लगभग 1/2 कप प्याज मिश्रण के साथ स्टफ करें; ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ छिड़के ।
बेकिंग शीट पर रखें; 350 पर 30 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।