दालचीनी-लहसुन Meatballs (टमाटर की चटनी के साथ और Feta)
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 73 कैलोरी. यह केटोजेनिक नुस्खा 25 और लागत की सेवा करता है प्रति सेवारत 29 सेंट. 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास काली मिर्च, ब्रेडक्रंब, ग्राउंड पोर्क और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शाकाहारी यूनानी Meatballs में एक सुगंधित टमाटर की चटनी के साथ Feta पनीर, Albondigas (Meatballs में लहसुन-टमाटर की चटनी), तथा लहसुन-टमाटर सॉस के साथ ब्रोकोली मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
टोमैटो सॉस और चीज़ को छोड़कर सभी सामग्री को एक बड़े बाउल में मिला लें और मिलाने तक मिलाएँ । हाथों को गीला करें, और धीरे से 1 इंच के मीटबॉल में मिश्रण बनाएं (आपके पास लगभग 2 होना चाहिए
और बेकिंग शीट पर रखें । (मीटबॉल को इस चरण के माध्यम से 24 घंटे आगे तक बनाया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में कवर किया जा सकता है; बेकिंग से 10 मिनट पहले कमरे के तापमान पर आने दें । )
मीटबॉल के माध्यम से गर्म होने तक और लगभग 15 मिनट तक बेक करें । (मीटबॉल को इस चरण के माध्यम से 1 1/2 घंटे आगे तक बनाया जा सकता है और परोसने के लिए तैयार होने तक गर्म ओवन में रखा जा सकता है । )
ओवन से मीटबॉल निकालें, टमाटर सॉस के साथ टॉस करें, और फेटा पनीर के साथ छिड़के । ओवन पर लौटें और मीटबॉल पूरी तरह से पकने तक बेक करें, टमाटर सॉस को गर्म किया जाता है, और पनीर पिघल जाता है, लगभग 5 और मिनट । कटार meatballs के साथ toothpicks और सेवा करते हैं ।