दालचीनी शहद मक्खन के साथ ग्रेनोला केला पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह नुस्खा 79 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, वनस्पति तेल, केले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद-दालचीनी मक्खन के साथ मीठे-आलू पेनकेक्स, मूंगफली का मक्खन केला टोस्ट ग्रेनोलन और शहद के साथ {यह मेरा वास्तविक जीवन है}, तथा दालचीनी वेनिला मक्खन के साथ केले और ब्लूबेरी पेनकेक्स.
निर्देश
1
बड़े कटोरे में अंडे और दूध और तेल को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । एक अन्य कटोरे में, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर और चीनी को फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे में
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
एक बार में थोड़ा सा आटा डालें, जब तक कि बैटर बह न जाए, लेकिन पानी नहीं (मैंने लगभग 2 कप शायद थोड़ा कम इस्तेमाल किया) मिक्स ओवर न करें (ढेलेदार बैटर वांछित है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
4
तवे या पैन को 350 डिग्री (या मध्यम) तक गर्म करें । थोड़ा मक्खन या कोई छड़ी स्प्रे के साथ चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पहले से गरम पैन में 1/4 कप बैटर डालें, प्रत्येक पैनकेक के लिए (भीड़ से अधिक न करें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्रत्येक पैनकेक को ग्रेनोला के साथ छिड़कें और केले के स्लाइस के साथ शीर्ष करें । ध्यान से फ़्लिप करने से पहले 1-1/2 से 2 मिनट तक पकाएं । अतिरिक्त 1-2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
7
दालचीनी शहद मक्खन और मेपल सिरप के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शहद मक्खन
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच