दालचीनी सूप के साथ मलाईदार बटरनट स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिये प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल 233 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है । 290 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पिसी हुई लौंग, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा शानदार स्कोर%. कोशिश करो सेब दालचीनी बटरनट स्क्वैश सूप, मलाईदार बटरनट स्क्वैश सूप, और मलाईदार बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, गहरे सौते पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
बटरनट स्क्वैश जोड़ें, फिर प्याज; भूनें, पहले बहुत कम हिलाएं, फिर अधिक बार, जब तक कि स्क्वैश सुनहरा भूरा न होने लगे, 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
प्याज
3
गर्मी को कम करें और मक्खन, चीनी और लहसुन जोड़ें; खाना बनाना जारी रखें जब तक कि सभी सब्जियां एक समृद्ध धब्बेदार कारमेल रंग न हों, लगभग 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कारमेल रंग
सब्जी
मक्खन
लहसुन
चीनी
4
दालचीनी, अदरक, लौंग और लाल मिर्च डालें; सुगंधित होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
दालचीनी
लौंग
अदरक
5
शोरबा जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
शोरबा
6
एक विसर्जन ब्लेंडर या पारंपरिक ब्लेंडर का उपयोग करके, बहुत चिकनी, 30 सेकंड से 1 मिनट तक प्यूरी करें । (यदि एक पारंपरिक ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो ढक्कन के पॉप-आउट केंद्र को हटाकर या ढक्कन के एक किनारे को उठाकर इसे वेंट करें । ब्लेंडर कनस्तर को किचन टॉवल से ड्रेप करें । कनस्तर को' साफ' करने के लिए, थोड़ा आधा-आधा डालें, थोड़ी देर ब्लेंड करें, फिर सूप में डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
रसोई तौलिए
ब्लेंडर
7
पैन (या सूप पॉट) पर लौटें; पर्याप्त आधा और आधा जोड़ें ताकि मिश्रण सूपलिक हो, फिर भी गार्निश करने के लिए पर्याप्त मोटा हो । स्वाद लें, और जरूरत पड़ने पर नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
पॉट
8
के माध्यम से गर्मी, कटोरे में करछुल, गार्निश और सेवा करते हैं ।