देवदार-तख़्ता सामन
देवदार-तख़्त सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 169 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एल्डर प्लैंक, सैल्मन पट्टिका, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 53 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो देवदार तख़्ता सामन, देवदार तख़्ता सामन, तथा ग्रील्ड देवदार-तख़्त सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
देवदार के तख़्त को कम से कम 30 मिनट में पानी में भिगोएँ ।
सामन से पिन हड्डियों को हटा दें, यदि आवश्यक हो, और रगड़ के साथ समान रूप से कोट मछली । प्लास्टिक रैप या पन्नी के साथ कवर करें, और ग्रिल करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
नाली तख़्त, और मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल करें
3 मिनट के लिए या ग्रिल के निशान दिखाई देने तक ।
सामन, त्वचा की तरफ नीचे, तख़्त के गर्म पक्ष पर रखें । नींबू के स्लाइस के साथ शीर्ष ।
प्लैंक सैल्मन को ग्रिल, कवर और ग्रिल पर 20 मिनट या वांछित डिग्री तक दान में रखें । (यह सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभी जांचें कि तख़्त के किनारे प्रज्वलित न हों । )