दक्षिण पश्चिम नाश्ता लपेटें

दक्षिण पश्चिम नाश्ता लपेटें
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, अंडे, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम बीएलटी लपेटें, हैम एन एग ब्रेकफास्ट रैप, तथा कोरिज़ो और एग ब्रेकफास्ट रैप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 6 सामग्री (चूने के रस के माध्यम से) मिलाएं; 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
अंडे और जीरा के साथ शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
अंडे का मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट पकाएं, सेट होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
5
गर्मी से निकालें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर लेट्यूस लीफ और 1/4 कप कॉर्न मिश्रण डालें । अंडे के मिश्रण को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
8 प्लम तक8 प्लम तक
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सफेद मकई की गुठली (लगभग 2 कान)ताजा सफेद मकई की गुठली (लगभग 2 कान)4largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा48-इंच(8 इंच) आटा टॉर्टिला(8 इंच) आटा टॉर्टिला1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)बारीक कटी हुई हरी शिमला मिर्चबारीक कटी हुई हरी शिमला मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च4सलाद पत्तेसलाद पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)बारीक कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीरबारीक कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर2(सर्दी)बारीक कटा हुआ बेर टमाटरबारीक कटा हुआ बेर टमाटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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