दक्षिण पश्चिम बेक्ड अंडा नाश्ता कप

दक्षिण पश्चिम बेक्ड अंडा नाश्ता कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिम बेक्ड अंडे के नाश्ते के कप को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 124 कैलोरी. 2884 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आपके पास बेकिंग पाउडर, बवासीर, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो मिनी ब्रेकफास्ट क्विचेस / बेक्ड हैम और एग कप, नाश्ता अंडा मफिन, तथा शाकाहारी नाश्ता अंडा बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
पाक कला स्प्रे के साथ एक 12 कप मफिन टिन कोट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
3
प्रत्येक मफिन टिन को लगभग 1/8 कप आलू, नमक और काली मिर्च के साथ भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
4
15-20 मिनट या जब तक वे ऊपर से सुनहरा भूरा न होने लगें तब तक बेक करें । जबकि आलू बेक हो रहे हैं, एक मध्यम कटोरे में अंडे फेंटें और पनीर, बेकिंग पाउडर, शिमला मिर्च, सालसा, हरी मिर्च और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
आलू को ओवन से निकालें, प्रत्येक कप को लगभग 1 बड़ा चम्मच काली बीन्स और कैलिफोर्निया मैक्सिकन पनीर मिश्रण के साथ भरें, फिर समान रूप से प्रत्येक कप में अंडे के मिश्रण को विभाजित करें । प्रत्येक अंडे के कप के ऊपर सीताफल और पेपरिका का छिड़काव और एक चुटकी कटा हुआ सफेद क्वेसो ब्लैंको पनीर डालें । ओवन पर लौटें और एक अतिरिक्त 25 मिनट बेक करें या जब तक वे अच्छी तरह से पफ न करें और बस मुश्किल से शीर्ष पर सेट हों (पकाना नहीं है या वे स्पंजी होंगे)गर्म का आनंद लें, या कप को कमरे के तापमान पर पूरी तरह से ठंडा होने दें और बचे हुए को स्टोर करें एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज । गर्म करने के लिए, अंडे के कप को एक कागज़ के तौलिये में लपेटें और गरम करें माइक्रोवेव लगभग 30-45 सेकंड के लिए । सावधान रहें कि माइक्रोवेव बहुत लंबा न हो या वे सख्त हो जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced घंटी काली मिर्चdiced घंटी काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैलिफोर्निया कॉटेज पनीरकैलिफोर्निया कॉटेज पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी मिर्च, dicedहरी मिर्च, diced4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रशीतित हैश ब्राउन, कच्चाप्रशीतित हैश ब्राउन, कच्चा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैलिफोर्निया क्वेसो ब्लैंको पनीर, कटा हुआकैलिफोर्निया क्वेसो ब्लैंको पनीर, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसाल्सा, चंकीसाल्सा, चंकी12झींगा और शिरायुक्तमौसम के लिए नमक और काली मिर्चमौसम के लिए नमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैलिफोर्निया मैक्सिकन पनीर मिश्रणकैलिफोर्निया मैक्सिकन पनीर मिश्रण1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्मोक्ड पेपरिकास्मोक्ड पेपरिका8largesपूरे अंडे, बड़ेपूरे अंडे, बड़े
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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