दक्षिण-पश्चिमी मकई और काली मिर्च की चटनी
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? दक्षिण-पश्चिमी मकई और काली मिर्च की चटनी कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. प्याज, नमक, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी मकई और लाल मिर्च का सूप, दक्षिण-पश्चिमी शकरकंद की चटनी, तथा कॉर्न औ ग्रैटिन-यह होमस्टाइल पुलाव मकई परोसने का एक स्वादिष्ट तरीका है.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
शिमला मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें; 5 मिनट भूनें ।
2 कप मकई, जलापियो, और जीरा जोड़ें; 5 मिनट या जब तक मिर्च कुरकुरा-निविदा न हो जाए ।
गर्मी से निकालें, और पनीर में हलचल करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 4 ग्रैटिन व्यंजनों में से प्रत्येक में लगभग 3/4 कप बेल मिर्च का मिश्रण डालें ।
एक ब्लेंडर में 3/4 कप मकई, 1/2 चम्मच नमक, दूध, आटा और अंडे मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
प्रत्येक डिश में सब्जियों के ऊपर लगभग 1/2 कप अंडे का मिश्रण डालें ।
बेकिंग शीट पर व्यंजन रखें ।
425 पर 25 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
नोट: यह रेसिपी 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में भी तैयार की जा सकती है ।