आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिमी स्क्वैश स्टू को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 351 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. लहसुन की कली, होमिनी, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी स्टू पॉट, दक्षिण-पश्चिमी स्टू, तथा दो-चरण दक्षिण-पश्चिमी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
प्याज जोड़ें; 4 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
चायोट, पोब्लानो और लहसुन जोड़ें; 4 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chayote
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
1 संतरा, छिलका
4
कबोचा स्क्वैश और अगली 7 सामग्री (अजवायन के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1 घंटे के लिए या सब्जियों के नरम होने तक उबालें । अजवायन की टहनी त्यागें । 1 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ । अलग-अलग कटोरे में करछुल स्टू, और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।