दक्षिण पश्चिम स्वाद के साथ ग्रील्ड मिर्च चिकन

दक्षिण पश्चिम स्वाद के साथ ग्रील्ड मिर्च चिकन
दक्षिण पश्चिम स्वाद के साथ ग्रील्ड मिर्च चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 672 कैलोरी. के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, बीन्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चिली के साउथवेस्ट एगरोल-कहीं भी इस रेस्तरां का आनंद लें । ये साउथवेस्ट स्टाइल एग रोल स्वादिष्ट होते हैं.

निर्देश

1
मध्यम अधातु कटोरे में, स्वाद सामग्री मिलाएं । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वादस्वाद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मिर्च पाउडर और पेपरिका मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
3
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मध्यम गर्मी पर ग्रिल रैक पर चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । कवर ग्रिल; 15 मिनट पकाएं। चिकन बारी। कवर ग्रिल; 20 से 40 मिनट लंबे समय तक पकाएं, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 डिग्री फारेनहाइट; जांघों और ड्रमस्टिक्स के लिए 180 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
स्वाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वादस्वाद

सामग्री

1( बैंगन)एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंएवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लैक बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैब्लैक बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है1किलोग्रामकट-अप पूरे चिकनकट-अप पूरे चिकन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्रीन जायंट स्टीमक्रिस्प निबलेट्स पूरे कर्नेल मकई, सूखाग्रीन जायंट स्टीमक्रिस्प निबलेट्स पूरे कर्नेल मकई, सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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