धीमी कुकर शेफर्ड पाई

धीमी कुकर शेफर्ड पाई
नुस्खा धीमी कुकर शेफर्ड पाई मोटे तौर पर अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे और 10 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 290 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास मक्खन, नमक और काली मिर्च, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन इमली पाई, धीमी कुकर शेफर्ड पाई, तथा पालेओ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कांटा के साथ सभी पर आलू चुभन । उच्च पर माइक्रोवेव आलू, एक बार मोड़, निविदा तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
माइक्रोवेव से निकालें, थोड़ा ठंडा होने दें, फिर दूध और मक्खन के साथ छीलें और मैश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में, गर्म जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, पारभासी तक, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
लहसुन डालें और 30 सेकंड और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
गोमांस जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और पकाएं, टुकड़ों को तोड़कर, जब तक कि मांस के माध्यम से पकाया न जाए और भूरा होने लगे, 8 मिनट । टमाटर का पेस्ट, वोस्टरशायर, थाइम और 1/2 चम्मच में हिलाओ । प्रत्येक नमक और काली मिर्च । एक छोटे कप में, 1 कप पानी के साथ व्हिस्क कॉर्नस्टार्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
थाइमथाइम
पानीपानी
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
कड़ाही में डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि तरल थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें; धीमी कुकर में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
9
मांस के ऊपर परत सब्जियां; आलू के साथ शीर्ष । ढककर धीमी कुकर को धीमी कर दें और 3 घंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मिश्रित सब्जियांजमे हुए मिश्रित सब्जियां2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, dicedप्याज, diced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन11 पौंड तोरी,Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभगमध्यम युकोन गोल्ड आलू (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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