नो-कुक पीच चटनी के साथ चिकन कबाब

नो-कुक पीच चटनी के साथ चिकन कबाब
नो-कुक पीच चटनी के साथ चिकन कबाब एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45g प्रोटीन की, 37 ग्राम वसा, और कुल का 561 कैलोरी. के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नॉब जिंजर, पीच, चिली फ्लेक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आड़ू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भारतीय-मसालेदार चिकन कबाब सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ, पुस्तक कुक: अनार-जीरा शीशे का आवरण के साथ मेमने कबाब, तथा कुक द बुक: अल हलाबी स्टाइल कबाब विद पोटैटो माउटाबेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: लगभग 20 बांस के कटार, खाना पकाने से पहले लगभग 1 घंटे के लिए पानी में भिगोए जाते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
1
चिकन को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें । एक खाद्य प्रोसेसर में तेल, सीताफल, नीबू का रस, धनिया, गरम मसाला, सेरानो मिर्च और अदरक को चिकना होने तक फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
गरम मसालागरम मसाला
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
चिकन क्यूब्स पर डालो, मांस में मालिश करें, और फ्रिज में कम से कम 2 घंटे और 8 घंटे तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
चटनी के लिए: आड़ू, अदरक, शहद, सिरका, चाट मसाला, यदि उपयोग कर रहे हैं, चिली फ्लेक्स, सीताफल और नींबू का रस और ज़ेस्ट को एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चाट मसालाचाट मसाला
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुएपके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एक सर्विंग बाउल में डालें, चिकन को चखने के लिए 1/4 कप अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
चिकन को ग्रिल करने के लिए: ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें । एक बार में दो कटार पर 4 से 5 चिकन क्यूब्स को थ्रेड करें, एक पेपर टॉवल से अतिरिक्त मैरिनेड को हल्के से पोंछ लें । क्यूब्स को हल्के से छूना चाहिए, कसकर पैक नहीं किया जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
सुनहरा भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक कटार को एक तरफ ग्रिल करें । सुरक्षित चटनी के साथ पलटें और स्वाद लें । दूसरी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक ग्रिल करें, फिर पलटें और फिर से पेस्ट करें । चटनी के शीशे को सील करने के लिए ग्रिल करें, प्रति पक्ष एक और 30 सेकंड, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
नमक और थोड़ा और चाट मसाला छिड़कें, फिर चटनी के बड़े कटोरे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चाट मसालाचाट मसाला
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते और उपजीशिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते और उपजी2स्प्रिग्सताजा धनियाताजा धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गरम मसालागरम मसाला11 पौंड तोरी,कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक2इंचअदरक, छिलका और कटा हुआअदरक, छिलका और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली का तेल या grapeseed तेलमूंगफली का तेल या grapeseed तेल2(सर्दी)जमीन धनियाजमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू का रस, प्लस 1/4 चम्मच उत्साहनींबू का रस, प्लस 1/4 चम्मच उत्साह596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनीबू का रस (लगभग 2 नीबू)नीबू का रस (लगभग 2 नीबू)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए10 औंस ताजा या जमे हुए और पिघले हुए आड़ू स्लाइस (लगभग10 औंस ताजा या जमे हुए और पिघले हुए आड़ू स्लाइस (लगभग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चाट मसाला, वैकल्पिक, मसाला के लिए और अधिकचाट मसाला, वैकल्पिक, मसाला के लिए और अधिक1चुटकीपिंच रेड चिली फ्लेक्सपिंच रेड चिली फ्लेक्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2स्मॉल्ससेरानो मिर्च, बीज और उपजीसेरानो मिर्च, बीज और उपजी907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, 1 - से 1 1/2-इंच क्यूब्स में काटेंबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, 1 - से 1 1/2-इंच क्यूब्स में काटें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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