निकासी टूना और पास्ता सलाद

निकासी टूना और पास्ता सलाद
निकासी टूना और पास्ता सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिये प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल 410 कैलोरी. इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीमा बीन्स, रोटेल पास्ता, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो निकासी टूना और पास्ता सलाद, पास्ता और टूना सलाद (एनसालाडा डी पास्ता वाई एटन), और टूना पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
3
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, अंडे, टूना चेडर चीज़, अजवाइन, प्याज, भुनी हुई लाल मिर्च और लीमा बीन्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
चेडर चीज़चेडर चीज़
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
अंडाअंडा
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मेयोनेज़, नींबू का रस, और पेपरिका को एक साथ मिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
पास्ता मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो, और एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीमा बीन्स, सूखालीमा बीन्स, सूखा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ट्यूना, सूखा और flakedट्यूना, सूखा और flaked1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन3कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआकठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएrotelle पास्ताrotelle पास्ता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुनी हुई लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआभुनी हुई लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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