निकासी टूना और पास्ता सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिये प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल 410 कैलोरी. इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीमा बीन्स, रोटेल पास्ता, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो निकासी टूना और पास्ता सलाद, पास्ता और टूना सलाद (एनसालाडा डी पास्ता वाई एटन), और टूना पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
3
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, अंडे, टूना चेडर चीज़, अजवाइन, प्याज, भुनी हुई लाल मिर्च और लीमा बीन्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
चेडर चीज़
लीमा बीन्स
अजवाइन
प्याज
पास्ता
अंडा
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मेयोनेज़, नींबू का रस, और पेपरिका को एक साथ मिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
मेयोनेज़
लाल शिमला मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
पास्ता मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो, और एक साथ मिलाएं ।