नोपलिटोस के साथ मलाईदार चावल
नोपलिटोस के साथ मलाईदार चावल एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, मोंटेरे जैक पनीर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो नोपालिटोस विंग्स, टमाटर और प्याज के साथ नोपालिटोस, तथा नोपालिटोस कॉन ह्यूवोस ब्रेकफास्ट टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर नोपेल्स और चिल्स रखें; 375 पर 20 मिनट के लिए या जब तक कि चिल्स काले न हो जाएं और नोपेल्स नर्म हो जाएं, नोपेल्स को एक बार घुमाएं ।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बवासीर रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । छिलके छीलें; आधी लंबाई में काटें । बीज और झिल्लियों को त्यागें; 1/2 कप मापने के लिए बवासीर काट लें । 1 कप मापने के लिए नोपेल्स को काट लें ।
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
जबकि नोपेल्स और बवासीर पकते हैं, चावल तैयार करें ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक सॉस करें ।
चावल डालें, और 2 मिनट भूनें ।
शोरबा जोड़ें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
चावल के मिश्रण में नोपलिटोस (कटा हुआ नोपेल्स), मिर्च, दही, खट्टा क्रीम और पिमिएंटो डालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण, और पनीर के साथ छिड़के ।
350 पर 12 मिनट तक बेक करें । 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।