आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेमन जिंजर पोच्ड चिकन ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, अजवाइन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू - अदरक लीक और पालक के साथ पका हुआ हलिबूट, मेयर लेमन जिंजर सॉस के साथ पोच्ड झींगा, तथा सिकी अदरक चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में, एवोकैडो और दही को चिकना होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, चूने के रस में मोड़ो और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े स्टॉकपॉट में, पानी, अजवाइन, प्याज, गाजर, नींबू, अदरक, लेमनग्रास डंठल, शराब, समुद्री नमक और पेपरकॉर्न मिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर एक कम उबाल के लिए गर्मी कम करें और चिकन स्तन जोड़ें । ढककर 15 से 17 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
अमृत जी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
नींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
चिकन को तरल से निकालें और 5 मिनट के लिए कटिंग बोर्ड पर आराम दें । जबकि चिकन आराम कर रहा है, मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में अंगूर के बीज का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
लाल प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं । गर्मी कम करें और काली बीन्स, टमाटर, हरा प्याज, अजमोद और सिरका डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कभी-कभी हिलाओ, जायके को मिश्रण करने और सेम को गर्म करने की अनुमति देता है, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
(व्यापारी जो है )
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
गर्मी से निकालें, और एक थाली पर मिश्रण चम्मच । चिकन को स्लाइस करें और बीन्स के ऊपर एवोकैडो दही की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें ।