नींबू और तारगोन मक्खन के साथ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 63 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम वसा, और कुल का 835 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, चिकन, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन को अंगूर, चेस्टनट और तारगोन मक्खन के साथ भूनें, नींबू-तारगोन मक्खन के साथ शहद भुना हुआ चिकन, तथा तारगोन-पुदीना मक्खन के साथ मेमने का पैर भूनें.
निर्देश
1
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मक्खन, ज़ेस्ट, तारगोन, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन
मक्खन
काली मिर्च
नमक
3
पैट चिकन सूखी और व्यवस्था, त्वचा पक्षों ऊपर, एक उथले बरस रही पैन (1 इंच गहरी) में । त्वचा और मांस के बीच अपनी उंगलियों को धीरे से काम करके चिकन पर त्वचा को ढीला करें, त्वचा को 1 तरफ से जोड़कर रखें और त्वचा को फाड़ने के लिए सावधान रहें । चिकन के प्रत्येक टुकड़े की त्वचा के नीचे समान रूप से मक्खन मिश्रण रगड़ें, फिर अपने हाथों पर शेष मक्खन के साथ चिकन के ऊपर रगड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मांस
मक्खन
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
4
चिकन को ओवन के बीच में तब तक बेक करें जब तक कि इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर चिकन के मांसल हिस्से में 2 इंच न डालें (हड्डी को न छुएं) रजिस्टर 170 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 30 मिनट ।