नींबू और सोया सॉस के साथ पूरे ग्रील्ड जापानी बैंगन

नींबू और सोया सॉस के साथ पूरे ग्रील्ड जापानी बैंगन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन साइड डिश? नींबू और सोया सॉस के साथ पूरे ग्रील्ड जापानी बैंगन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 102 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 4.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जापानी बैंगन, सोया सॉस, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह जापानी व्यंजन पसंद नहीं आया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताहिनी सॉस के साथ ग्रील्ड जापानी बैंगन, ग्रील्ड जापानी बैंगन, तथा डब्ल्यूडब्ल्यू 0 अंक जापानी ग्रील्ड बैंगन.

निर्देश

1
ड्रेसिंग बनाने के लिए एक कटोरे में सोया सॉस, नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं; अलग रख दें । प्रत्येक बैंगन के तने के सिरे को गोल करें, जिससे त्वचा में एक गोलाकार कट बन जाए (इससे बैंगन को छीलना आसान हो जाएगा) । बैंगन में कुछ छेद एक कटार या कांटा के साथ प्रहार करें ताकि भाप ग्रिल के रूप में बच सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । लगभग 8 मिनट के लिए ग्रिल करें, बैंगन को हर 2 मिनट में एक चौथाई मोड़ दें । बैंगन को चारों ओर से ग्रिल करने की कोशिश करें । चिमटे की एक जोड़ी के साथ अपने पक्षों के खिलाफ दबाकर दान के लिए बैंगन का परीक्षण करें । यदि बैंगन आसानी से देते हैं, तो वे तैयार हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
3
बैंगन को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4
जैसे ही बैंगन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, त्वचा को सावधानी से छील लें (बैंगन गर्म होने पर त्वचा अधिक आसानी से निकल जाती है; इसे पूरी तरह से ठंडा न होने दें) । एक बार जब आप त्वचा को हटा दें, तो उपजी हटा दें, और प्रत्येक बैंगन को 4 टुकड़ों में काट लें, एक कोण पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
5
बैंगन के स्लाइस को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
6
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, बोनिटो के साथ छिड़के, और परोसें ।
7
जापानी ग्रिल से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: क्लासिक याकिटोरी से स्टेक, सीफूड और सब्जियां तदाशी ओनो और हैरिस सलात द्वारा । कॉपीराइट और 2011 तदाशी ओनो और हैरिस सलात द्वारा; टॉड कोलमैन द्वारा खाद्य तस्वीरें कॉपीराइट और 2011 । टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
ग्रीन्सग्रीन्स
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
नोट्स मेरे नोट्स जोड़ें
9
मेरे नोट्स संपादित करें
10
हो गया।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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