नींबू क्रीम के साथ चना और टूना केक

नींबू क्रीम के साथ चना और टूना केक
के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 159 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अंडे, अजवाइन नमक, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक, चिपोटल एवोकैडो क्रीम के साथ चीकू केक, तथा लेमन ताहिनी ड्रेसिंग के साथ मेडिटेरेनियन टूना छोले का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, सूखाछोला, सूखा1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना, हल्का सूखा और परतदारटूना, हल्का सूखा और परतदार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कसा हुआगाजर, कसा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून1जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजमोद या 1 बड़ा चम्मच सीताफल, कटा हुआताजा अजमोद या 1 बड़ा चम्मच सीताफल, कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखट्टा क्रीम (कम वसा या गैर वसा)खट्टा क्रीम (कम वसा या गैर वसा)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी6झींगा और शिरायुक्त1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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