नींबू के साथ उबला हुआ नारंगी खुरदरा, हर्ब्स और पेपरिका पर जुर्माना
नींबू के साथ उबला हुआ नारंगी खुरदरा, जुर्माना हर्ब्स और पेपरिका के बारे में आवश्यकता होती है 24 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 56 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, लेमन जेस्ट, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । उबला हुआ नारंगी कठोर, उबला हुआ नारंगी कठोर, तथा उबला हुआ नारंगी खुरदरा-कम वसा और इतना स्वस्थ! इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
एक रोस्टिंग पैन में नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स रखें और कोषेर नमक और तेल के साथ रगड़ें । आप नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पैन के नीचे स्प्रे करना चाह सकते हैं, या मछली को चिपके रहने के लिए अधिक तेल का उपयोग कर सकते हैं ।
मछली पर समान रूप से पेपरिका और जड़ी बूटियों को छिड़कें ।
मछली पर उत्साह छिड़कें । आप चाहें तो अधिक उत्साह जोड़ सकते हैं । 4 मिनट के लिए ब्रोइल मछली; दान के लिए जाँच करें । यदि नहीं किया जाता है, तो पूरी तरह से अपारदर्शी और मछली के गुच्छे तक आसानी से उबालना जारी रखें । नींबू के रस के साथ छिड़के या नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ भी परोसें ।