नींबू की सब्जी जौ का सलाद

नींबू की सब्जी जौ का सलाद
लेमोनी वेजिटेबल जौ सलाद 6 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। प्रति सर्विंग 55 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 188 कैलोरी होती है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह एक भयानक चीज़ के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए प्याज, तुलसी, अजवाइन और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 78% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: लेमोनी वेजिटेबल जौ पिलाफ , लेमोनी स्प्रिंग वेजिटेबल और जौ बाउल , और काले पेस्टो के साथ लेमोनी जौ सलाद ।

निर्देश

1
जौ को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; छान लें और पूरी तरह से ठंडा कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
2
बीन्स को एक सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें; उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके, 8-10 मिनट तक या कुरकुरा-नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
छानकर पूरी तरह ठंडा कर लें।
4
एक बड़े कटोरे में, गाजर, अजवाइन, ब्रोकोली, पालक, प्याज, टमाटर, पीली मिर्च, मशरूम, जौ और बीन्स को मिलाएं। एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्चपीली मिर्च
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
जौजौ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। परोसने से पहले कम से कम 4 घंटे के लिए ढककर फ्रिज में रखें।

सामग्री

44मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बारीक कटी हुई ताजा ब्रोकलीबारीक कटी हुई ताजा ब्रोकली64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर51मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी55मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा हरी बीन्स काटेंताजा हरी बीन्स काटें326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च616 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक मुक्त नींबू-काली मिर्च मसालानमक मुक्त नींबू-काली मिर्च मसाला2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वरित खाना पकाने जौत्वरित खाना पकाने जौ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए15मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा पालककटा हुआ ताजा पालक1छोटाटमाटर, बीज और कटा हुआटमाटर, बीज और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई मीठी पीली मिर्चकटी हुई मीठी पीली मिर्च

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलिनर के साथ सलाद वास्तव में अच्छा काम करता है। सॉविनन ब्लैंक और ग्रूनर वेल्टलिनर दोनों के पास हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनिगेट्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि क्रीमी सलाद ड्रेसिंग के लिए चार्डोनेय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। द स्टैग्स लीप वाइन सेलर्स कारिया शारदोन्नय को 5 में से 4.6 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 31 डॉलर प्रति बोतल है।
स्टैग लीप वाइन सेलर्स करिया शारदोन्नय
स्टैग लीप वाइन सेलर्स करिया शारदोन्नय
यह सुंदर शारदोन्नय आड़ू, पीले सेब, मसाले और मनभावन मीठी क्रीम वेनिला नोट की सुगंध के साथ खुलता है। वाइन में खट्टे और हल्के शहद के नोट्स के साथ एक नरम प्रविष्टि होती है जो लंबे समय तक रहने वाले मीठे नींबू के स्वाद को जन्म देती है। इसमें अम्लता और खनिजता का अच्छा संतुलन है जो इस वाइन की ताजगी और सुंदरता को बढ़ाता है। इस मध्यम आकार के चार्डोनेय को नींबू और केपर्स के साथ ग्रील्ड पूरी मछली, नींबू-युक्त जैतून के तेल के साथ छिड़के हुए स्कैलप्स, या भुना हुआ चिकन के साथ जोड़ने का प्रयास करें।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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