नींबू-तुलसी सॉस के साथ स्कैलप्स
नींबू-तुलसी सॉस के साथ स्कैलप्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 71 कैलोरी. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो नींबू-तुलसी सॉस के साथ स्कैलप्स, नारियल-तुलसी सॉस में स्कैलप्स, तथा लेमनग्रास सॉस और तुलसी, पुदीना और सीताफल सलाद के साथ समुद्री समुद्री स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नींबू के छिलके को बारीक पीस लें, 1/4 चम्मच । नींबू निचोड़ें, 2 चम्मच रस आरक्षित करें । पैट स्कैलप्स कागज तौलिये के साथ सूखी ।
1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स छिड़कें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 से 4 मिनट पकाना ।
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें ।
पैन में वाइन और आरक्षित नींबू का रस डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबाल लें, पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें ।
पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; पैन में डालें । कुक, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट या सॉस गाढ़ा होने तक ।
आरक्षित नींबू का छिलका, शेष 1 चम्मच मक्खन, शेष 1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च, और तुलसी जोड़ें ।
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बड़े समुद्री स्कैलप्स सप्ताह की किसी भी रात एक तेज और भरने वाले प्रोटीन स्रोत के लिए महान हैं । उन्हें तला या तला जा सकता है और फिर सलाद और पास्ता में जोड़ा जा सकता है या एक प्रवेश के रूप में एकल परोसा जा सकता है । उनका हल्का स्वाद और सार्वभौमिक अपील उन्हें जटिल स्वादों के लिए एक अच्छा मेजबान बनाती है ।