नींबू मिर्च दही सॉस के साथ मसालेदार चिकन कबाब

नींबू मिर्च दही सॉस के साथ मसालेदार चिकन कबाब
नींबू मिर्च दही सॉस के साथ मसालेदार चिकन कबाब एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, लेमन जेस्ट, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 19 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू मक्खन के साथ दही-मसालेदार भेड़ का बच्चा कबाब, चिली-दही सॉस के साथ मैरीनेट किए गए मेमने कबाब, तथा दही-मसालेदार चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कबाब के लिए: एक प्लास्टिक बैग या एयरटाइट कंटेनर में, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, मेंहदी और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन जोड़ें, समान रूप से कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें, और रात भर सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
सॉस के लिए, सभी सामग्री को मिक्सिंग बाउल में मिलाएं और कम से कम 2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
4
चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड से निकालें और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें । चिकन को हर तरफ 5 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए और कटार के सिरे से चुभने पर चिकन का रस साफ न हो जाए । प्रत्येक कटार पर चिकन के 3 टुकड़े थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
5
नींबू-काली मिर्च दही सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
नींबूनींबू
सॉससॉस

सामग्री

10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबांस की कटारबांस की कटार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पुदीना, कटा हुआ (वैकल्पिक)ताजा पुदीना, कटा हुआ (वैकल्पिक)1(सर्दी)कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां (लगभग 4 टहनी)कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां (लगभग 4 टहनी)1(सर्दी)ताजा अजवायन की पत्ती (लगभग 5 टहनी)ताजा अजवायन की पत्ती (लगभग 5 टहनी)2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1नींबू का रसनींबू का रस6सिंगल बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, वसा से साफ और बड़े क्यूब्स में कटे हुएसिंगल बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, वसा से साफ और बड़े क्यूब्स में कटे हुए2नींबू का उत्साह (ठीक)नींबू का उत्साह (ठीक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सादा दहीसादा दही3(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार4(सर्दी)बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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