नींबू मक्खन तिलापिया
नींबू मक्खन तिलापियन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 69 ग्राम प्रोटीन, 79 ग्राम वसा, और कुल का 988 कैलोरी. के लिए $ 7.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजमोद, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड लेमन बटर तिलपिया, ग्रिल्ड लेमन बटर तिलपिया, तथा सिलेंट्रो-नींबू मक्खन के साथ तिलपिया.
निर्देश
अजमोद को काट लें और एक तरफ रख दें । नींबू का रस और एक तरफ रख दें । 2 टीबीएस पिघलाएं। नॉन-स्टिक कड़ाही में मक्खन और जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च के साथ वांछित होने पर आटे में हल्के से धूल मछली के बुरादे । जब मक्खन बुदबुदाना बंद कर दे, तो मछली डालें और पहली तरफ 3-4 मिनट भूनें । बारी और खत्म दूसरी तरफ 3-4 मिनट, जब तक किया और परतदार ।
प्लेट में निकालें और गर्म रखें ।
शेष 2 टीबी जोड़ें। मक्खन को कड़ाही और पिघलाने के लिए । नींबू के रस और अजमोद में जल्दी से हिलाओ और मछली पर तुरंत डालना ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris