नींबू, लहसुन और शिटेक मशरूम के साथ ग्रेग का भयानक ब्रोकोली सलाद

नींबू, लहसुन और शिटेक मशरूम के साथ ग्रेग का भयानक ब्रोकोली सलाद
नींबू, लहसुन और शिटेक मशरूम के साथ ग्रेग का भयानक ब्रोकोली सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । ब्रोकोली फ्लोरेट्स, परमेसन चीज़, नींबू बचा हुआ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू और पार्मिगियानो के साथ बेबी अजवाइन और शिटेक मशरूम सलाद-रेजियानो, बहुत बढ़िया ब्रोकोली सलाद, तथा लीक और शिटेक मशरूम के साथ क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन डालें । लहसुन के सुगंधित होने तक मध्यम आँच पर लगभग 5-7 मिनट तक पकाएँ, लेकिन अभी तक ब्राउन नहीं हुआ है । एक तरफ सेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
नींबू को मध्यम आकार के सर्विंग बाउल में डालें । फिर इसे आधा में काट लें और एक ही कटोरे में इसका रस निचोड़ें । मिश्रण में बीज प्राप्त करने से बचें । एक तरफ सेट करें । टोपी के माध्यम से मशरूम को साफ और टुकड़ा करें । एक तरफ सेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
ब्रोकली के फूलों को माइक्रोवेव प्रूफ बाउल में रखें और इसे प्लास्टिक रैप से ढक दें । माइक्रोवेव, उच्च पर, लगभग 3 मिनट, जब तक कि ब्रोकोली उज्ज्वल ग्रेन और निविदा कुरकुरा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
प्लास्टिक रैप निकालें और कटोरे में ठंडा पानी चलाएं, खाली करें और खाना पकाने को जल्दी से रोकने के लिए कई बार दोहराएं । सलाद स्पिनर का उपयोग करके फ्लोरेट्स को यथासंभव सुखाएं और उन्हें नींबू के मिश्रण के साथ सर्विंग बाउल में डालें । लहसुन के टुकड़ों और उसके सारे तेल के साथ इसका पालन करें । मिश्रण को अच्छे से टॉस करें । ठंडा और तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें serve.To ब्रोकली सलाद को आरक्षित मशरूम स्लाइस के साथ परोसें और सलाद को 4 प्लेटों में समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सलाद स्पिनरसलाद स्पिनर
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
परमेसन चीज़ और ऑलिव ऑयल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
6
सर्व करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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