नींबू शतावरी के साथ फ़िले मिग्नॉन

नींबू शतावरी के साथ फ़िले मिग्नॉन
नींबू शतावरी के साथ फ़िले मिग्नॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 193 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास नमक, बीफ टेंडरलॉइन स्टेक, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फ़िले मिग्नॉन और लहसुन शतावरी, फ़िले मिग्नॉन, तथा फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी, भारी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
स्टेक के दोनों किनारों पर 1/8 चम्मच नमक, पेपरिका और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
3
पैन में स्टेक जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । भाप शतावरी, कवर, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
5
शतावरी पर समान रूप से बूंदा बांदी का रस, और नमक के पानी का छींटा के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
रसरस
नमकनमक
6
स्टेक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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