नींबू शरारत सॉस के साथ ग्रील्ड व्यंग्य
नींबू शरारत सॉस के साथ ग्रील्ड विद्रूप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल, केपर्स, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू और शरारत सॉस के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो, तथा नींबू, केपर्स और अजमोद के साथ ग्रील्ड स्क्वीड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 6 अवयवों और 1 चम्मच तेल को मिलाएं, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर चालू होने पर, धीरे-धीरे भोजन की ढलान के माध्यम से पानी डालें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
शिमला मिर्च और प्याज डालें और एक तरफ रख दें ।
शेष 1 चम्मच तेल और विद्रूप मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
स्क्वीड के ऊपर नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्क्वीड रखें; ग्रिल 3 मिनट या जब तक किया, एक बार मोड़ ।
स्क्वीड को पतली स्ट्रिप्स में काटें; जैतून के मिश्रण में जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें ।