नींबू सोया एओली
लेमन सोया एओली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 25 कैलोरी. यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत 16 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. लहसुन की लौंग, नींबू का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, नींबू एओली, तथा नींबू एओली.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें ।
लहसुन जोड़ें, और 10 मिनट पकाएं ।
टोफू को कागज़ के तौलिये की कई परतों पर रखें; अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें ।
एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, टोफू और शेष सामग्री को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
ताजी सब्जियों के साथ परोसें ।