नारंगी, स्ट्रॉबेरी और खजूर का सलाद

नारंगी, स्ट्रॉबेरी और खजूर का सलाद
ऑरेंज, स्ट्रॉबेरी और खजूर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 265 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके हाथ में तारगोन, छाछ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो संतरा, बादाम और खजूर का सलाद, बेल्जियम Endive, नारंगी और तारीख सलाद, तथा बतख पास्तामी; मेडजूल तिथि और रक्त नारंगी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में छाछ, नींबू का रस, छिछले और तारगोन को एक साथ फेंट लें । जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सलाद के लिए: एक कटोरे में, लेट्यूस को सभी लेकिन 1/4 कप ड्रेसिंग के साथ कोट करें । लेट्यूस को अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
प्रत्येक नारंगी के ऊपर और नीचे काट लें, बस मांस को उजागर करें । एक तेज चाकू के साथ, छील को काटने के लिए फल के वक्र का पालन करें, पूरी तरह से सफेद पिथ को हटा दें । फल के प्रत्येक खंड को काट लें, झिल्ली के साथ काट लें । प्लेटों के बीच संतरे, स्ट्रॉबेरी और खजूर को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
तिथियाँतिथियाँ
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4
शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

सामग्री

1सिरबोस्टन लेट्यूस, टुकड़ों में फटा हुआबोस्टन लेट्यूस, टुकड़ों में फटा हुआ6(सर्दी)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखजूर, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डखजूर, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परनाभि संतरेनाभि संतरे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़1पिंटस्ट्रॉबेरी, hulled और quarteredस्ट्रॉबेरी, hulled और quartered
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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