नारियल अखरोट हलिबूट

नारियल अखरोट हलिबूट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल अखरोट हलिबूट को आजमाएं । के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 4592 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 496g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास अखरोट के टुकड़े, आटा, अंडे की धुलाई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अखरोट के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट-अखरोट पाई एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक प्रकार की रोटी-अखरोट Crusted हलिबेट, अखरोट की पपड़ी के साथ भुना हुआ हलिबूट, तथा शहद सोया सॉस के साथ अखरोट क्रस्टेड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मछली तैयार करने के लिए, पहले मछली को आटे से कोट करें, अतिरिक्त टैप करें और फिर अंडे के धोने में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
(कीब्लर)(कीब्लर)
2
एक तीसरे पैन में ब्रेडक्रंब, नारियल और अखरोट को एक साथ मिलाएं । नारियल के ब्रेडिंग मिश्रण में मछली को खत्म करें । सुनिश्चित करें कि ब्रेडिंग समान रूप से मछली को कवर कर रही है, और फिर शेष मछली के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक बड़े, भारी शुल्क वाले बर्तन या डीप-फ्रायर में तेल को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें एक बार मछली के टूटने के बाद, ब्रेडेड मछली को तेल में छोड़ दें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 90 सेकंड तक पकाएं । खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान मछली को एक बार पलटें । एक बार पकने के बाद, निकालें और अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए कागज़ के तौलिये पर आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
आराम करने के दौरान, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और फिर पकी हुई मछली के ऊपर नींबू निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
सर्व करें ।

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबूट गाल या पदक, 1/4-इंच मोटी (ग्रूपर स्थानापन्न कर सकते हैं)हलिबूट गाल या पदक, 1/4-इंच मोटी (ग्रूपर स्थानापन्न कर सकते हैं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादे एशियाई ब्रेडक्रंबसादे एशियाई ब्रेडक्रंब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएग वॉश (2 अंडे और 1/2 कप दूध, अच्छी तरह मिला कर)एग वॉश (2 अंडे और 1/2 कप दूध, अच्छी तरह मिला कर)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटा, नमक और सफेद मिर्च की एक चुटकी के साथ अनुभवीसभी उद्देश्य आटा, नमक और सफेद मिर्च की एक चुटकी के साथ अनुभवी1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके1गैलन2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट के टुकड़े (पेकान स्थानापन्न कर सकते हैं)अखरोट के टुकड़े (पेकान स्थानापन्न कर सकते हैं)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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