नारियल के दूध के साथ करी दाल का सूप

नारियल के दूध के साथ करी दाल का सूप
नारियल के दूध के साथ करी दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 465 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । घी/घी, धनिया के बीज, दही, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 11 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं लाल मसूर, नारियल के दूध और क्लैम के साथ करी शीतकालीन स्क्वैश सूप, लाल मसूर और नारियल का दूध सूप, तथा करी नारियल दाल का सूप.

निर्देश

1
दो बड़े चम्मच दही, केफिर, मट्ठा, नींबू का रस या सिरका के साथ एक मिश्रण कटोरे में पीले विभाजित मटर और लाल दाल डालें और दो इंच तक गर्म पानी से ढक दें । दाल और विभाजित मटर को दस से बारह घंटे तक भिगोने दें, फिर उन्हें सूखा दें और अच्छी तरह से कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला विभाजित मटरपीला विभाजित मटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
लाल दाललाल दाल
विभाजित मटरविभाजित मटर
दालदाल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
केफिरकेफिर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
एक कास्ट-आयरन की कड़ाही को मध्यम तेज़ आंच पर गर्म होने तक गर्म करें, फिर धनिया, जीरा, मेथी और इलायची के बीज डालें, लगातार अच्छी तरह से टोस्ट होने तक, लगभग दो मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची के बीजइलायची के बीज
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
भुने हुए मसालों को कड़ाही से निकालें और मोर्टार और मूसल से हाथ से कुचल दें या मसाले की चक्की में पीस लें । एक मध्यम आंच पर एक भारी तले वाले स्टॉक पॉट में घी पिघलाएं, फिर छिड़क और अदरक में टॉस करें, सुगंधित होने तक तलें-लगभग तीन से चार मिनट । टोस्टेड मसाले, करी पाउडर और लाल मिर्च में हिलाओ, और एक या दो मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
चिकन स्टॉक और फिश सॉस के साथ भिगोए हुए, धुले और सूखा हुआ दाल डालें और मटर को बर्तन में विभाजित करें । गर्मी कम करें और सूप को तब तक उबालें जब तक कि दाल और विभाजित मटर लगभग पैंतालीस मिनट तक पक न जाएं । सूप को एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ प्यूरी करें या इसे एक फूडमिल के माध्यम से चलाएं, फिर नारियल के दूध और किशमिश में हलचल करें और लगभग दस मिनट तक उबालते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मछली सॉसमछली सॉस
विभाजित मटरविभाजित मटर
दालदाल
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
दही, सीताफल और ताजे चूने के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

6इलायची की फलीइलायची की फली0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पाउडर लाल मिर्चपाउडर लाल मिर्च2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआघर का बना चिकन स्टॉकघर का बना चिकन स्टॉक11 पौंड तोरी,धनिया बीजधनिया बीज11 पौंड तोरी,जीरा बीजजीरा बीज11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ11 पौंड तोरी,मेथी बीजमेथी बीज11 पौंड तोरी,मछली सॉसमछली सॉस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूर्ण वसा वाला नारियल का दूधपूर्ण वसा वाला नारियल का दूध2(सर्दी)घी / स्पष्ट मक्खनघी / स्पष्ट मक्खन1इंचअदरक (खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ)अदरक (खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल दाललाल दाल2शलोट्स (छील और कटा हुआ पतला)शलोट्स (छील और कटा हुआ पतला)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला विभाजित मटरपीला विभाजित मटर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दही, केफिर, मट्ठा, नींबू का रस या सिरकादही, केफिर, मट्ठा, नींबू का रस या सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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