नारियल के दूध के साथ मसालेदार दाल का सूप

नारियल के दूध के साथ मसालेदार दाल का सूप
नारियल के दूध के साथ मसालेदार दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, संतरे का रस, लेमनग्रास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 773 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो लाल मसूर और नारियल का दूध सूप, नारियल के दूध के साथ करी दाल का सूप, तथा नारियल के दूध और गर्म मसालों के साथ हरी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इलायचीइलायची2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनारियल का दूध (पूर्ण वसा का उपयोग करें, बस मेरा विश्वास करो)नारियल का दूध (पूर्ण वसा का उपयोग करें, बस मेरा विश्वास करो)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नारियल का तेलनारियल का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ट्यूमर या करी पाउडरट्यूमर या करी पाउडर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरतदार नारियल, टोस्ट (वैकल्पिक)परतदार नारियल, टोस्ट (वैकल्पिक)1चुटकीताजा कसा हुआ जायफल का चुटकीताजा कसा हुआ जायफल का चुटकी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन के फूल या 1 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के फूल या 1 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन के पत्ते2ओइनियनलेमनग्रास, बाहरी परत हटा दी गई, कम सेवारत बारीक कीमा बनाया हुआलेमनग्रास, बाहरी परत हटा दी गई, कम सेवारत बारीक कीमा बनाया हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदाल, धुली हुई (हरी सुझाई गई)दाल, धुली हुई (हरी सुझाई गई)3(सर्दी)नींबू, नींबू या संतरे का रसनींबू, नींबू या संतरे का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दालचीनी चुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे स्वादानुसारदालचीनी चुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे स्वादानुसार11 पौंड तोरी,समुद्री नमक, स्वाद के लिए और अधिकसमुद्री नमक, स्वाद के लिए और अधिक3मुट्ठी भरस्विस चार्ड, पालक या केलस्विस चार्ड, पालक या केल9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा1बड़ेपीले प्याज, dicedपीले प्याज, diced
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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