नाश्ता पिटा-पिज्जा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोज़ेरेला चीज़, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लीन ईटिंग स्कैम्बल एग और चेडर ब्रेकफास्ट पिटा पिज्जा, नाश्ता पीटा, तथा एवोकैडो नाश्ता पीटा.
निर्देश
1
ओवन को उबालने के लिए गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । एक बेकिंग शीट को एल्युमिनियम फॉयल से लाइन करें और ओवन के गर्म होने पर इसे ब्रॉयलर के नीचे रखें । इस बीच, पिट्स को एक काम की सतह पर रखें और मोज़ेरेला, अजवायन और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के । पालक को पनीर के ऊपर व्यवस्थित करें, प्रत्येक पीटा के केंद्र में लगभग 1 1/2 इंच चौड़ा एक छोटा घोंसला छोड़ दें । जब ओवन तैयार हो जाए, तो बेकिंग शीट को हटा दें और उस पर पिट्स रखें । प्रत्येक पीटा के घोंसले में 1 अंडा फोड़ें और इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । अंडे की सफेदी सेट होने तक, लगभग 6 से 7 मिनट (जर्दी अभी भी बहती रहेगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्च
अंडे का सफेद भाग
मोत्ज़ारेला
अजवायन
पालक
पनीर
2 का संयोजन
अंडे की जर्दी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीट
ओवन
2
बेकिंग शीट को ओवन से निकालें और पिट्स को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
बेकिंग शीट
ओवन
3
परमेसन के साथ छिड़के, प्रत्येक पीटा को 4 वेजेज में काटें, और तुरंत परोसें ।