नाश्ता पिटा-पिज्जा

नाश्ता पिटा-पिज्जा
नाश्ता पिटा-पिज्जा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोज़ेरेला चीज़, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लीन ईटिंग स्कैम्बल एग और चेडर ब्रेकफास्ट पिटा पिज्जा, नाश्ता पीटा, तथा एवोकैडो नाश्ता पीटा.

निर्देश

1
ओवन को उबालने के लिए गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । एक बेकिंग शीट को एल्युमिनियम फॉयल से लाइन करें और ओवन के गर्म होने पर इसे ब्रॉयलर के नीचे रखें । इस बीच, पिट्स को एक काम की सतह पर रखें और मोज़ेरेला, अजवायन और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के । पालक को पनीर के ऊपर व्यवस्थित करें, प्रत्येक पीटा के केंद्र में लगभग 1 1/2 इंच चौड़ा एक छोटा घोंसला छोड़ दें । जब ओवन तैयार हो जाए, तो बेकिंग शीट को हटा दें और उस पर पिट्स रखें । प्रत्येक पीटा के घोंसले में 1 अंडा फोड़ें और इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । अंडे की सफेदी सेट होने तक, लगभग 6 से 7 मिनट (जर्दी अभी भी बहती रहेगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
अजवायनअजवायन
पालकपालक
पनीरपनीर
2 का संयोजन2 का संयोजन
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
बेकिंग शीट को ओवन से निकालें और पिट्स को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
परमेसन के साथ छिड़के, प्रत्येक पीटा को 4 वेजेज में काटें, और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक बच्चे पालक पत्तेशिथिल पैक बच्चे पालक पत्ते2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2largesअंडेअंडे2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर2pitaspitas01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर (के बारे मेंकप कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर (के बारे में
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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