नमकीन बीफ के साथ भरवां बैंगन

नमकीन बीफ के साथ भरवां बैंगन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नमकीन बीफ से भरे बैंगन को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 680 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 51 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, शिमला मिर्च, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो बीफ, टर्की और मशरूम भरवां बैंगन, बीफ, बैंगन , और क्विनोआ भरवां मिर्च, तथा बीफ और पाइन नट्स के साथ बेक्ड भरवां बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2filletsएंकोवी फ़िललेट्स, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)एंकोवी फ़िललेट्स, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)केपर्स, सूखा और मोटे कटा हुआ (वैकल्पिक)केपर्स, सूखा और मोटे कटा हुआ (वैकल्पिक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन प्रत्येक)बैंगन प्रत्येक)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ चकएक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ चक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 51 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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