नया तीन-बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नए थ्री-बीन सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. छोले, कोषेर नमक, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सर्विंग बाउल में, लेमन जेस्ट, तेल, नींबू का रस, 1/2 टीस्पून एक साथ फेंटें । नमक, और चीनी। एक तरफ सेट करें ।
स्टीमर बास्केट से सज्जित एक बड़े सॉस पैन में, 1 अंदर लाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए पानी । स्टीम एडामे, कवर, 3 मिनट के लिए ।
छोले डालें और ढककर, 4 से 5 मिनट तक गर्म होने तक भाप लें ।
दोनों को एक कोलंडर में डालें, फिर किचन टॉवल पर थपथपाकर सुखाएं ।
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
उसी सॉस पैन में, एक और 1 अंदर लाएं । एक उबाल के लिए पानी। इस बीच, बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें और एक तरफ सेट करें । हरी बीन्स को भाप दें, ढककर, निविदा-कुरकुरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक ।
एक कोलंडर में डालो और तुरंत बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
30 सेकंड बैठने दें, नाली, और तौलिया पर थपथपाएं ।
छोले के मिश्रण में हरी बीन्स और प्याज डालें, कोट करने के लिए टॉस करें, और यदि आप चाहें तो स्वाद के लिए और नमक डालें ।
आगे बनाओ: चरण 3 के माध्यम से नुस्खा तैयार करें, छोले मिश्रण और हरी बीन्स को अलग से लपेटें, और 1 दिन तक ठंडा करें । आगे बढ़ने से पहले दोनों को कमरे के तापमान पर लाएं । कपड़े पहने सलाद परोसने से 1 घंटे पहले तक खड़े हो सकते हैं ।