पोच्ड चिकन ब्रेस्ट पास्ता सलाद

पोच्ड चिकन ब्रेस्ट पास्ता सलाद
पोच्ड चिकन ब्रेस्ट पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 413 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया बीन स्प्राउट्स, चिकन कटलेट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई काली मिर्च की चटनी के साथ पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, नींबू, केपर्स, सरसों, कॉर्निक के साथ पका हुआ टर्की ब्रेस्ट सलाद, तथा सिकी सामन पास्ता सलाद-5 अंक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
मशरूम डालें और तरल पदार्थ के वाष्पित होने तक भूनें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और करी, हल्दी, अदरक और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
हल्दीहल्दी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक मिनट और भूनें, केवल सुगंधित होने तक ।
4
नारियल का दूध, पानी और चिकन डालें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाएं, ढककर, 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
कटलेट को एक थाली में स्थानांतरित करें और एक पूर्वाग्रह पर काट लें ।
6
खाना पकाने के तरल पदार्थ, सीताफल, स्कैलियन, स्प्राउट्स, नूडल्स और कटा हुआ चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
अंकुरितअंकुरित
7
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोयाबीन स्प्राउट्स (या अन्य स्प्राउट्स अगर सोयाबीन स्प्राउट्स को ढूंढना मुश्किल है)सोयाबीन स्प्राउट्स (या अन्य स्प्राउट्स अगर सोयाबीन स्प्राउट्स को ढूंढना मुश्किल है)8चिकन कटलेट, मोटी छोड़ दियाचिकन कटलेट, मोटी छोड़ दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया, कीमा बनाया हुआधनिया, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सोबा नूडल्स (स्वास्थ्य खाद्य भंडार), उबला हुआ 3-4 मिनट (अब नहीं!) और सूखासोबा नूडल्स (स्वास्थ्य खाद्य भंडार), उबला हुआ 3-4 मिनट (अब नहीं!) और सूखा6लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 इंच का टुकड़ा कसा हुआ अदरक2 इंच का टुकड़ा कसा हुआ अदरक3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में6स्कैलियन, बहुत पतले कटा हुआस्कैलियन, बहुत पतले कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिताकी कैप्स, कटा हुआशिताकी कैप्स, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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