पोच्ड-चिकन सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 67g प्रोटीन की, 59g वसा की, और कुल का 918 कैलोरी. के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, गाजर, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन + मशरूम नूडल सूप पोच्ड अंडे के साथ, पोच्ड सैल्मन सूप, तथा पोच्ड सैल्मन सूप.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज, गाजर, अजवाइन, और 1 चम्मच नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
चिकन, आलू, शलजम, शोरबा, सिरका, पानी, अजवायन के फूल, तेज पत्ता और बचा हुआ 1 चम्मच नमक डालें । ढककर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढक दें, जब तक कि चिकन बस न हो जाए, स्तनों के लिए लगभग 10 मिनट और पैरों और जांघों के लिए 15 मिनट; प्रत्येक टुकड़े को वैसे ही हटा दें जैसे यह हो गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
आलू और शलजम के नरम होने तक सूप को उबालना जारी रखें, लगभग 5 मिनट लंबा । काली मिर्च और अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/4 कप पोर्क वसा
शलजम
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
6
थाइम स्प्रिग और बे पत्ती निकालें । परोसने के लिए, चिकन के टुकड़ों को चार उथले कटोरे में विभाजित करें और उनके ऊपर शोरबा और सब्जियां डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापस
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुल
7
शराब की सिफारिश: हालांकि वे अमेरिका की पसंदीदा वाइन हैं, लेकिन शारदोन्नय अक्सर भोजन के साथ काफी अजीब होते हैं । यहां, हालांकि, एक कैलिफोर्निया शारदोन्नय जो मध्यम-शरीर वाला है और बहुत ओकी नहीं है, वह सिर्फ टिकट होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chardonnay
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)