पोच्ड-चिकन सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 67g प्रोटीन की, 59g वसा की, और कुल का 918 कैलोरी. के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, गाजर, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन + मशरूम नूडल सूप पोच्ड अंडे के साथ, पोच्ड सैल्मन सूप, तथा पोच्ड सैल्मन सूप.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज, गाजर, अजवाइन, और 1 चम्मच नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
चिकन, आलू, शलजम, शोरबा, सिरका, पानी, अजवायन के फूल, तेज पत्ता और बचा हुआ 1 चम्मच नमक डालें । ढककर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढक दें, जब तक कि चिकन बस न हो जाए, स्तनों के लिए लगभग 10 मिनट और पैरों और जांघों के लिए 15 मिनट; प्रत्येक टुकड़े को वैसे ही हटा दें जैसे यह हो गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
आलू और शलजम के नरम होने तक सूप को उबालना जारी रखें, लगभग 5 मिनट लंबा । काली मिर्च और अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शलजम
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
6
थाइम स्प्रिग और बे पत्ती निकालें । परोसने के लिए, चिकन के टुकड़ों को चार उथले कटोरे में विभाजित करें और उनके ऊपर शोरबा और सब्जियां डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
करछुल
7
शराब की सिफारिश: हालांकि वे अमेरिका की पसंदीदा वाइन हैं, लेकिन शारदोन्नय अक्सर भोजन के साथ काफी अजीब होते हैं । यहां, हालांकि, एक कैलिफोर्निया शारदोन्नय जो मध्यम-शरीर वाला है और बहुत ओकी नहीं है, वह सिर्फ टिकट होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chardonnay
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)