पीच बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड तिलपिया
पीच बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड तिलापिया एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 596 कैलोरी. के लिए $ 4.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, तिलापिया फ़िललेट्स, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पीच साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली-लाइम तिलपिया, ककड़ी दही सॉस के साथ ग्रील्ड तिलपिया, तथा अडोबो सॉस के साथ ग्रिल्ड तिलापिया फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं, आड़ू को छोड़कर और मध्यम गर्मी पर 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
जबकि सॉस उबल रहा है, 2 कप डिब्बाबंद या ताजा आड़ू प्यूरी करें । सॉस पक जाने के बाद, सॉस में शुद्ध आड़ू डालें और एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)3
ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें । तिलपिया को घर के सीज़निंग के साथ सीज़न करें । मछली को हर तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएं । खाना पकाने के अंतिम कुछ मिनटों के दौरान, मछली को कुछ बारबेक्यू सॉस के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा]()
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![Tilapia]()
Tilapia![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
Tilapia
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
करछुल
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार]()
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार3(सर्दी)![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा1चुटकी![चुटकी लहसुन नमक]()
चुटकी लहसुन नमक1![नींबू juiced]()
नींबू juiced1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ3(सर्दी)![तैयार सरसों]()
तैयार सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![तेल]()
तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा या डिब्बाबंद आड़ू]()
ताजा या डिब्बाबंद आड़ू11 पौंड तोरी,![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![घर का मसाला]()
घर का मसाला794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![tilapia fillets]()
tilapia fillets1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक3(सर्दी)![Worcestershire सॉस]()
Worcestershire सॉस
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार3(सर्दी)
आहार क्रीम सोडा1चुटकी
चुटकी लहसुन नमक1
नींबू juiced1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ3(सर्दी)
तैयार सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
प्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा या डिब्बाबंद आड़ू11 पौंड तोरी,
8 (अंडर-12) झींगा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
घर का मसाला794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
tilapia fillets1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक3(सर्दी)
Worcestershire सॉसअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
तिलापिया पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
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