पैटी पैन स्क्वैश काजुन सफेद बीन्स के साथ भरवां

पैटी पैन स्क्वैश काजुन सफेद बीन्स के साथ भरवां
काजुन सफेद बीन्स के साथ भरवां पैटी पैन स्क्वैश तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में प्याज, सौंफ, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दो के लिए चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश, एकोर्न स्क्वैश चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां, तथा भरवां पैटी पैन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्क्वैश फ्लैट साइड को एक बड़े बर्तन में नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
लगभग 1 इंच पानी डालें, ढक दें और उबाल लें । लगभग 8 मिनट तक पकाएं, जब तक कि एक कांटा आसानी से स्क्वैश के शीर्ष को छेद न दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
3
बर्तन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो स्क्वैश के ऊपर से स्लाइस करें और अंदर से मांस को बाहर निकालने के लिए तरबूज बॉलर का उपयोग करें । स्क्वैश के सभी किनारों पर कम से कम 1/4 इंच मांस की दीवार छोड़ना सुनिश्चित करें । उन्हें नाली में उल्टा कर दें, और स्कूप किए गए मांस को दरदरा काट लें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें प्याज, अजवाइन और बेल मिर्च को एक बड़े, नॉन-स्टिक स्किलेट में लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें; लहसुन, कटा हुआ स्क्वैश और शेष मसाला जोड़ें और एक और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
तरबूजतरबूज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Ballerतरबूज Baller
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
सफेद बीन्स डालें और धीमी आँच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
5
स्क्वैश को 8 और 8 इंच के बेकिंग पैन में रखें । प्रत्येक खोल में भराई चम्मच; वास्तव में इसे खोल में पैक करना सुनिश्चित करें, और उन्हें ओवर-स्टफ करने से डरो मत । स्क्वैश के बीच, बेकिंग पैन के केंद्र में बनी हुई किसी भी स्टफिंग को ढेर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
6
लगभग 20 मिनट तक या सबसे ऊपर ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
7
अतिरिक्त भराई के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
8
मुख्य व्यंजन के रूप में 2 या साइड डिश के रूप में 4 परोसता है ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1शिमला मिर्च, कटा हुआ ठीकशिमला मिर्च, कटा हुआ ठीक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन1डंठलअजवाइन, कटा हुआ ठीकअजवाइन, कटा हुआ ठीक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसौंफ बीजसौंफ बीज2लौंगनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमहान उत्तरी सेम (या अन्य सफेद सेम), धोया और सूखा कर सकते हैंमहान उत्तरी सेम (या अन्य सफेद सेम), धोया और सूखा कर सकते हैं1छोटाप्याज, कटा हुआ ठीकप्याज, कटा हुआ ठीक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपैटी पैन स्क्वैशपैटी पैन स्क्वैश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमला ऋषिमला ऋषि1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (वैकल्पिक)नमक (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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