पॉट स्पेगेटी, Lasagna
इस Frittata नुस्खा Lasagna को संतुष्ट कर सकता है अपने भूमध्य लालसा में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 263 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अंगूर का तेल, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Frittata di zucchine अल forno (पकाया पॉट स्पेगेटी तोरी के साथ), Frittatan ऐ peperoni (घंटी काली मिर्च पॉट स्पेगेटी), तथा हरी Frittata: Frittata con le Erbe.
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर अंगूर का तेल गरम करें । जब तेल टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो प्याज और लहसुन डालें और प्याज के पारभासी होने तक भूनें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और तोरी, पीला स्क्वैश, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । ढककर धीरे से लगभग 15 मिनट तक पकाएं, फिर कॉर्न डालें, ढककर लगभग 5 मिनट तक पकाएं । इस बीच, एक छोटे कटोरे में आटा डालकर और धीरे-धीरे दूध के 3 बड़े चम्मच (अंडे के लिए बाकी दूध को सुरक्षित रखते हुए) में घोल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ![पीला स्क्वैश]()
पीला स्क्वैश![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पीला स्क्वैश
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
चिकनी जब तक घोल में टमाटर का पेस्ट । स्क्वैश मिश्रण में घोल को गाढ़ा करने के लिए धीरे से हिलाएं । स्क्वैश के नरम होने तक और आटा "पकाया जाता है", लगभग 5 मिनट तक खुला पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कतरन चाकूलोरेन प्रोफेशनल किचन®उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार3
गर्मी से पैन निकालें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल5
एक और बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर मक्खन गरम करें (या यदि आपने सब्जियों को हटा दिया है और इसे धोया है तो वही) । एक छोटी कटोरी में एक बार में 2 अंडे और 1 बड़ा चम्मच दूध एक साथ फेंटें (बाकी अंडे और दूध को सुरक्षित रखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)6
पैन के तल पर पिघला हुआ मक्खन फैलाएं और अंडे में डालें, नीचे कोट करने के लिए घूमता है । कुक के रूप में आप एक क्रेप करेंगे, किनारों को ढीला करेंगे और दोनों तरफ भूरे रंग के लिए फ़्लिप करेंगे । जब बस पकाया जाता है, तो नीचे की परत के रूप में एक लसग्ने डिश के नीचे स्थानांतरित करें और अंडे को फिट करने के लिए ट्रिम और पुनर्व्यवस्थित करें । अंडे के ऊपर समान रूप से स्क्वैश मिश्रण का 1/4 चम्मच, उसके बाद कटा हुआ टमाटर का 1/4 और कटा हुआ पनीर का 1/2 कप । 2 बड़े चम्मच दूध के साथ 1 और अंडे फेंककर दोहराएं और अगली परत के लिए अंडे की एक शीट बनाने के लिए पकाएं, इसके बाद हर बार स्क्वैश, टमाटर और पनीर, जब तक कि आप 4 परतें पूरी नहीं कर लेते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)कतरन चाकू2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)7
पनीर के पिघलने तक ओवन में लगभग 20 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
ताजा अजमोद
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सउपकरण
सामग्री
4(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून8![अंडे]()
अंडे2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां]()
कीमा बनाया हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां3(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए सफेद मकई, डीफ़्रॉस्टेड]()
पैकेज जमे हुए सफेद मकई, डीफ़्रॉस्टेड3लौंग![लहसुन, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![grapeseed तेल]()
grapeseed तेल7(सर्दी)![दूध (घोल के लिए 3 बड़े चम्मच और अंडे के लिए 4 बड़े चम्मच)]()
दूध (घोल के लिए 3 बड़े चम्मच और अंडे के लिए 4 बड़े चम्मच)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर]()
कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स3(सर्दी)![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3larges![पके टमाटर, कटा हुआ]()
पके टमाटर, कटा हुआ1बड़े![सफेद प्याज, diced]()
सफेद प्याज, diced1( बैंगन)![पीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ]()
पीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ1( बैंगन)![तोरी, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ]()
तोरी, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून8
अंडे2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां3(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए सफेद मकई, डीफ़्रॉस्टेड3लौंग
लहसुन, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
grapeseed तेल7(सर्दी)
दूध (घोल के लिए 3 बड़े चम्मच और अंडे के लिए 4 बड़े चम्मच)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स3(सर्दी)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3larges
पके टमाटर, कटा हुआ1बड़े
सफेद प्याज, diced1( बैंगन)
पीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ1( बैंगन)
तोरी, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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