पीटर का पास्ता अल ' टोनो
पीटर का पास्टन अल ' टोनो आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पेगेटी, परमेसन चीज़, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पास्ता कोन टोनो, पास्तान अल टोनो, तथा पीटर पीटर कद्दू बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में स्पेगेटी पास्ता को उबलते नमकीन पानी में एक चम्मच तेल के साथ अल डेंटे तक पकाएं ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में प्याज और लहसुन को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में नरम और कोमल होने तक, लगभग 3 या 4 मिनट तक भूनें ।
टूना के दो डिब्बे डालें और मध्यम पर 6 मिनट तक पकने दें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, पका हुआ पास्ता डालें और हिलाते रहें । बर्नर को तेज़ आँच पर पलट दें, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और 3 या 4 मिनट तक पकाएँ ।
पास्ता को बड़े सर्विंग बाउल में रखें और ताज़े पार्सले और कद्दूकस किए हुए परमेसन चीज़ के साथ टॉस करें ।