पैनकेटा और मटर मैश के साथ ग्रील्ड कॉड

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पैनसेटन और मटर मैश के साथ ग्रील्ड कॉड को आज़माएं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 338 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रॉकेट, दूध, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नेशनल ग्रिल्ड चीज़ मंथ के लिए ऐप्पल, पैनसेटन और शार्प चेडर ग्रिल्ड क्रोइसैन, शीट पैन चिली लाइम कॉड, तथा टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1नॉब

मक्खन का एक 5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

वैकल्पिक रूप से आधी लाल मिर्च को काटकर बारीक काट लें 4

मोटे टुकड़े कॉड फ़िललेट्स लगभग 200 ग्राम प्रत्येक 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2

नींबू आधा 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर 1छोटा गुच्छा

ताजा टकसाल का एक 12स्लाइस

12 पतली स्लाइस पैनकेटा सबसे अच्छी गुणवत्ता आप बर्दाश्त कर सकते हैं 300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

जमे हुए बगीचे मटर पकाया और सूखा 500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

आलू छील और चौथाई 2बंच

रॉकेट 5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप रब्बल पिनोट ग्रिस की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।