पोपी के मीटबॉल

पोपी के मीटबॉल
पॉपी के मीटबॉल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । से यह नुस्खा oprah.com 14 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेबल सॉल्ट, रोमानो चीज़, सेलेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल, स्वीडिश मीटबॉल (आईकेईए मीटबॉल), तथा मीठा और खट्टा जेली मीटबॉल उर्फ जेली मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये1छोटागाजर, टुकड़ों में कटौतीगाजर, टुकड़ों में कटौती1डंठलअजवाइन, टुकड़ों में कटौतीअजवाइन, टुकड़ों में कटौती907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड चक रोस्टग्राउंड चक रोस्ट1अंडा, थोड़ा पीटाअंडा, थोड़ा पीटा1छोटालहसुन लौंग, एक लहसुन प्रेस के माध्यम से दबायालहसुन लौंग, एक लहसुन प्रेस के माध्यम से दबाया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी अजमोद, कटा हुआइतालवी अजमोद, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोमानो पनीररोमानो पनीर57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मीठे सॉसेजमीठे सॉसेज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टेबल नमकटेबल नमक2स्लाइससफेद ब्रेड, क्रस्ट हटा दिए गएसफेद ब्रेड, क्रस्ट हटा दिए गए1सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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