पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा
बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टमाटर पर पेपरकॉर्न एनक्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 674 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. के लिए $ 7.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, फैलाने योग्य बकरी पनीर, तले हुए प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नाशपाती सिरका पैन सॉस के साथ गोमांस का हरा पेपरकॉर्न फ़िले, हॉर्सरैडिश-एनक्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, तथा बेलसमिक सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन.
निर्देश
काली मिर्च को दरदरा क्रश करें और बीफ के दोनों तरफ उदारतापूर्वक पैक करें ।
टेंडरलॉइन के ऊपर कुछ बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका डालें और मैरीनेट करने के लिए 20 से 25 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर सेट करें । समानता के लिए टेंडरलॉइन ग्रिल करें । आराम करते समय, टमाटर को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें और प्रत्येक स्लाइस को बकरी पनीर के साथ फैलाएं ।
इसे मोटा फैलाओ! टमाटर को एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन गरम करें और बचा हुआ बेलसमिक सिरका और चीनी डालें । आधा होने तक कम करें । बकरी पनीर टमाटर के स्लाइस के ऊपर फ़िले सेट करें और कम बाल्समिक सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । फ्रेंच फ्राइड प्याज के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।