पेपरमिंट के साथ तोरी (कर्कुरिका किन मेंटा)
पेपरमिंट के साथ तोरी (कर्कुरिका किन मेंटा) एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास समुद्री नमक, जैतून का तेल, फटे पुदीने के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा क्रिसमस घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । स्टेलिन इन जुप्पा डि एस्परगी ई मेंटा, लाल प्याज और पुदीना के साथ फवा बीन्स (फेव कॉन सिपोला रॉसन ई मेंटा ), तथा पेपरमिंट पाई यॉर्क शुगर फ्री पेपरमिंट पैटीज़ के साथ बनाया गया इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 1 मिनट भूनें ।
तोरी, अजमोद और नमक डालें। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और 20 मिनट या तोरी के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
फटा हुआ पुदीना डालें; 1 मिनट पकाएं ।
पनीर के साथ छिड़के; फलक कारासौ पर परोसें ।
चाहें तो पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।