प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल-तला हुआ बीफ़

प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल-तला हुआ बीफ़
प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल तला हुआ मांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, फ्लैंक स्टेक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेचुआन स्टाइल नूडल्स के ऊपर मिर्च, प्याज और स्नो मटर के साथ फ्राइड स्टेक हिलाओ, स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर, तथा स्नो मटर और शिटेक के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ.

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ब्लैक बीन सॉसब्लैक बीन सॉस11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेक, अनाज के साथ 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटौती, फिर अनाज में 1/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआफ्लैंक स्टेक, अनाज के साथ 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटौती, फिर अनाज में 1/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)मध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्की ब्राउन शुगर, प्लस 1 अतिरिक्त चम्मचहल्की ब्राउन शुगर, प्लस 1 अतिरिक्त चम्मच1बड़ेप्याज, आधा और 1/2 इंच के वेजेज में काट लेंप्याज, आधा और 1/2 इंच के वेजेज में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए10 औंस बर्फ मटर, समाप्त होता है छंटनी की और तार हटा दिया (के बारे में10 औंस बर्फ मटर, समाप्त होता है छंटनी की और तार हटा दिया (के बारे में4(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीनू का रस प्लस 1 चम्मच कसा हुआ ज़ेस्ट 3 से 4 कीनू सेकीनू का रस प्लस 1 चम्मच कसा हुआ ज़ेस्ट 3 से 4 कीनू से2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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