पोर्क-एंड-अनानास कबाब

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क-एंड-अनानास कबाब को आज़माएं । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 185 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ब्राउन शुगर, अनानास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोर्क और अनानास कबाब रेसिपी, अनानास पोर्क कबाब (कोई ग्रिल आवश्यक नहीं), तथा अनानास चावल के साथ प्रशांत पोर्क कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क से वसा को ट्रिम करें, और पोर्क को 8 (1-इंच) क्यूब्स में काट लें ।
ब्राउन शुगर और अगले 7 अवयवों (बे पत्ती के माध्यम से ब्राउन शुगर) को एक बड़े ज़िप-टॉप हेवी-ड्यूटी प्लास्टिक बैग में मिलाएं; पोर्क क्यूब्स जोड़ें । बैग सील, और कभी कभी बैग मोड़, 1 घंटे के लिए फ्रिज में खटाई में डालना । (सूअर के मांस की बनावट को मटमैला होने से बचाने के लिए, इसे 1 घंटे से अधिक समय तक मैरीनेट न करें । )
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें । बे पत्ती त्यागें। थ्रेड 4 पोर्क क्यूब्स, 4 अनानास क्यूब्स, और 4 बेल मिर्च के टुकड़े बारी-बारी से 2 (10-इंच) कटार में से प्रत्येक पर ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कबाब रखें, और 14 मिनट या जब तक किया, मोड़ और आरक्षित अचार के साथ बार-बार पकाना ।
नोट: डिब्बाबंद अनानास को ताजा के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
ड्रेन 1 (8-औंस) अनवीटेड अनानास चंक्स कर सकता है, 16 चंक्स को आरक्षित कर सकता है ।