पोर्क-एंड-ब्लैक बीन मिर्च

पोर्क-एंड-ब्लैक बीन मिर्च
पोर्क-एंड-ब्लैक बीन मिर्च एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 273 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्रीम, बिना नमक वाली बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बिना नमक डाले टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पोर्क और ब्लैक बीन चिली, क्यूबनेल और ब्लैक बीन पोर्क चिली, तथा व्हिस्की और ट्रिपल पोर्क ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क से वसा ट्रिम करें; पोर्क को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
2
पोर्क और अगली 7 सामग्री को 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । ढक्कन के साथ कवर; कम गर्मी सेटिंग पर 8 घंटे या सूअर का मांस निविदा है जब तक पकाना । कटोरे में करछुल मिर्च; खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल
3
नोट: आहार फाइबर एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है । और कई उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, जैसे बीन्स और बेल मिर्च, लाभकारी विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं । उपरोक्त धीमी कुकर नुस्खा 25 से 30 ग्राम फाइबर के दैनिक अनुशंसित सेवन पर एक अच्छी शुरुआत करने का एक आसान तरीका है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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