पोर्क और ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बस भुना हुआ सूअर का मांस, लहसुन लौंग, शराब सिरका, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क टेंडरलॉइन और ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद, ग्रील्ड सब्जी पिस्टो के साथ पोर्क, तथा वेजिटेबल मेडले के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
1 चम्मच तेल के साथ आलू टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
खाना पकाने का तेल
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर आलू रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 4 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
तोरी, स्क्वैश, शिमला मिर्च और प्याज को ग्रिल रैक पर रखें; हर तरफ 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
तोरी
स्क्वैश
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
ब्रेड स्लाइस को ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या अच्छी तरह से चिह्नित होने तक 1 मिनट ग्रिल करें । लहसुन के कटे हुए किनारों के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के दोनों किनारों को रगड़ें । तोरी, स्क्वैश और बेल मिर्च को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
तोरी
लहसुन
स्क्वैश
रोटी
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
एक बड़े कटोरे में सब्जियों और बस भुना हुआ सूअर का मांस मिलाएं, धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क रोस्ट
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे शेष 3 1/2 चम्मच तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
सब्जी मिश्रण पर बूंदा बांदी सिरका मिश्रण, कोट करने के लिए पटकना ।