पोर्क और वेजी सौते

पोर्क और वेजी सौते
पोर्क और वेजी सॉस आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.62 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास पानी की गोलियां, पोर्क टेंडरलॉइन, हलचल-तलना सब्जियां, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । मिश्रित सब्जियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पोर्क और वेजी सौते, रंगीन वेजी सौते, तथा चिकन वेजी सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आधा लंबाई में स्लाइस पोर्क टेंडरलॉइन; फिर 1/4 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
2
पिघल 2
3
मध्यम-धीमी आँच पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में एक्सप्रेस को तब तक भूनें जब तक कि बुलबुले न बनने लगें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
सूअर का मांस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
5
4-5 मिनट या सूअर का मांस होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
शेष पिघल 1
8
स्किलेट में सैट एक्सप्रेस स्क्वायर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
हलचल-तलना सब्जियां, प्याज और पानी की गोलियां जोड़ें । 4 से 5 मिनट या निविदा तक पकाएं; सूअर का मांस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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