पोर्क और हरी मिर्च स्टू
पोर्क और हरी मिर्च स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, वनस्पति तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 43 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सूअर का मांस स्टू w/ Clams, Mussels और मसालेदार लाल मिर्च की चटनी, हरी मिर्च पोर्क स्टू, तथा हरी मिर्च पोर्क स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले डिश या बड़े प्लास्टिक बैग में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सूअर का मांस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 से 4-चौथाई गेलन डच ओवन या भारी तले वाले सॉस पैन में तेल गरम करें । जब तेल झिलमिलाता है, तो आधा सूअर का मांस डालें (जोड़ने से पहले अतिरिक्त आटे को हिलाना सुनिश्चित करें) और सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाएं, लगभग 5 से 7 मिनट ।
एक प्लेट में निकालें और शेष मांस के साथ दोहराएं ।
ड्रिपिंग के लगभग 1 चम्मच को छोड़कर सभी को त्यागें, बर्तन को स्टोव पर लौटाएं, और प्याज, मिर्च, लहसुन और अजवायन डालें । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
शेष सामग्री में हिलाओ और एक उबाल लाओ । गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि मांस कांटा निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे ।